Gutama Arya Pringga (2020) Perbandingan Peningkatan Ketebalan Otot Hamstrings Dan Quadriceps Femoris Pada Latihan Penguatan Otot Intensitas Tinggi Antara Metode Agonist-Antagonist Paired Set Dengan Metode Traditional Set Pada Subyek Sehat Tidak Terlatih. Thesis thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

	Text (HALAMAN JUDUL) 1. HALAMAN JUDUL.pdf Download (435kB)
	Text (ABSTRAK) 2. ABSTRAK.pdf Download (129kB)
	Text (DAFTAR ISI) 3. DAFTAR ISI.pdf Download (403kB)
	Text (BAB 1 PENDAHULUAN) 4. BAB 1 PENDAHULUAN.pdf Download (52kB)
	Text (BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA) 5. BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (730kB) | Request a copy
	Text (BAB 3 KERANGKA KONSEPTUAL) 6. BAB 3 KERANGKA KONSEPTUAL DAN HIPOTESIS.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (173kB) | Request a copy
	Text (BAB 4 METODE PENELTIAN) 7. BAB 4 METODE PENELITIAN.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (258kB) | Request a copy
	Text (BAB 5 HASIL PENELITIAN) 8. BAB 5 HASIL PENELITIAN.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (413kB) | Request a copy
	Text (BAB 6 PEMBAHASAN) 9. BAB 6 PEMBAHASAN.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (99kB) | Request a copy
	Text (BAB 7 KESIMPULAN DAN SARAN) 10. BAB 7 KESIMPULAN DAN SARAN.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (38kB) | Request a copy
	Text (DAFTAR PUSTAKA) 11. DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (267kB)
	Text (LAMPIRAN) 12. LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only until 7 January 2024. Download (1MB) | Request a copy
	Text (PERNYATAAN EMBARGO) 13. PERNYATAAN EMARGO.pdf Restricted to Registered users only Download (295kB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang : Latihan penguatan merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan massa otot. Latihan penguatan metode agonis-antagonist paired set dapat menjadi alternatif latihan untuk meningkatkan massa otot dengan waktu latihan yang relatif singkat. Tujuan : Untuk membandingkan peningkatan ketebalan otot hamstrings dan quadriceps femoris pada latihan penguatan otot intensitas tinggi antara metode agonist-antagonist paired set (APS) dengan metode traditional set (TS) pada subyek sehat tidak terlatih. Metode : Enam belas laki-laki sehat tidak terlatih dimasukkan secara acak ke dalam kelompok APS dan TS. Tiap kelompok mendapatkan leg curl dan leg extension dengan intensitas dan volume yang disamakan selama 6 minggu. Untuk kelompok APS, 1 set leg curl dilanjutkan dengan 1 set leg extension hingga mencapai 3 set. Untuk kelompok TS, 3 set leg curl dilanjutkan dengan 3 set leg extension. Ketebalan otot dibandingkan antara sebelum dan setelah perlakuan serta antar kelompok perlakuan. Hasil : Ketebalan otot hamstrings dan quadriceps femoris meningkat secara signifikan antara sebelum dan setelah perlakuan pada kedua kelompok (p < 0.05). Peningkatan ketebalan otot antar kedua kelompok tidak berbeda bermakna (p > 0.05). Kesimpulan : Latihan penguatan otot metode APS tidak menghasilkan peningkatan ketebalan otot hamstrings dan quadriceps femoris yang lebih tinggi dibandingkan dengan metode TS pada subyek sehat tidak terlatih.

Actions (login required)

View Item