Irvan Dwi Susanto (2020) Pengaruh Latihan Nordic Hamstrings Terhadap Kecepatan Lari Pada Pemain Unit Kegiatan Mahasiswa Sepak Bola. Skripsi thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

	Text (HALAMAN JUDUL) 1. HALAMAN JUDUL .pdf Download (302kB)
	Text (ABSTRAK) 2. ABSTRAK.pdf Download (175kB)
	Text (DAFTAR ISI) 3. DAFTAR ISI.pdf Download (250kB)
	Text (BAB I PENDAHULUAN) 4. BAB I PENDAHULUAN.pdf Download (183kB)
	Text (BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA) 5. BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA.pdf Restricted to Registered users only until 20 January 2024. Download (517kB) | Request a copy
	Text (BAB 3 KAJIAN JURNAL) 6. BAB 3 KAJIAN JURNAL.pdf Restricted to Registered users only until 20 January 2024. Download (296kB) | Request a copy
	Text (BAB IV PEMBAHASAN) 7. BAB IV PEMBAHASAN JURNAL.pdf Restricted to Registered users only until 20 January 2024. Download (376kB) | Request a copy
	Text (BAB 5 PENUTUP) 8. BAB 5 PENUTUP.pdf Restricted to Registered users only until 20 January 2024. Download (169kB) | Request a copy
	Text (DAFTAR PUSTAKA) 9. DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (182kB)
	Text (LAMPIRAN) 10. Lampiran.pdf Restricted to Registered users only until 20 January 2024. Download (179kB) | Request a copy
	Text (SURAT PERNYATAAN) IrvanDwiSusanto_KesediaanPublikasiPerpus_UA - irvan dwi.pdf Restricted to Registered users only Download (29kB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang: Sepak bola adalah olahraga paling populer di seluruh dunia, terutama untuk kalangan anak-anak dan remaja. Lari cepat merupakan situasi di mana cedera utama terjadi termasuk cedera regangan hamstrings, itu terjadi karena dalam sepak bola sering dituntut lari cepat, tendangan, dan akselerasi yang tiba- tiba. Latihan Nordic hamstrings adalah gerakan eksentrik, yang berarti gerakan yang dilakukan ketika otot memanjang. Keuntungan dari kekuatan hamstring eksentrik yang disebabkan oleh pelbagai latihan sebelumnya telah menunjukkan efek yang menjanjikan pada kinerja lari pada pemain sepak bola. Melihat sepak bola hari ini, pemain sepak bola di Indonesia, termasuk di UKM Sepak bola jarang diberikan pelatihan khusus tentang latihan untuk meningkatkan kinerja lari khususnya, termasuk latihan Nordic hamstrings.Tujuan: Membuktikan pengaruh latihan Nordic hamstrings selama 5 minggu terhadap peningkatan kecepatan lari 30 meter pada pemain UKM sepak bola.Metode Penelitian: Skripsi ini menggunakan literature review design. Empat belas jurnal yang digunakan dalam skripsi ini menggunakan design penelitian mulai dari study cohort, study cross sectional dan experimental pre and post test design.Hasil dan Kesimpulan: Program latihan Nordic hamstrings berpengaruh terhadap peningkatan kecepatan lari pada pemain sepak bola. Program latihan Nordic hamstrings juga menunjukan hasil yang signifikan terhadap pencegahan cedera otot hamstrings serta peningkatan kekuatan otot hamstrings pada pemain sepak bola. Program latihan Nordic hamstrings merupakan suatu alternatif latihan dan bukan merupakan latihan utama untuk peningkatan kecepatan lari. Kata Kunci: Latihan Nordic hamstrings, Performa lari cepat, Lari kecepatan tinggi, Otot hamstrings, Cedera regangan hamtrings, dan Sepak bola.

Actions (login required)

View Item