Sarifin G. (2010) Perbandingan Pengaruh Latihan Pliometrik Vertical Jump Broad Jump 1 : 3 dan Vertical Jump-Broad Jump 3 : 1 serta Latihan Fliometrik Loncat Naik Turun Bangku terhadap Kemampuan Explosive Power Tungkai dan Jauh•Lompatan pada Nomor Lompat Jauh (Penelitian Eksperimen Lapangan). Thesis thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

Text KKA KK TKO 01_11 Sar p_compressed.pdf Download (17MB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan latihan pliometrik vertical jump-broad jump I :3, vertical jump-broad jump 3: I dan loncat naik turun bangku dapat meningkatkan kemampuan explosive power tungkai dan jauh lompatan pada nom or lompat jauh. Rancangan penelitian ini adalah "The pretest - posttest control group design ". Sampel berjumlah 30 orang dipilih secara random dari populasi mahasiswa Jurusan Ilmu Keolahragaan FIK UNM angkatan tahun 2008-2009, berjenis kelamin laki-laki, berusia 21 tahun. Sampel dibagi menjadi 3 kelompok menggunakan teknik undian. Masing-masing kelompok sejumlah 10 mahasiswa dengan pembagian kelompok latihan pliometrik vertical jump-broad jump 1:3, vertical jump-broad jump 3:1 dan loncat naik turun bangku. Latihan berlangsung selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Hasil uji LSD menunjukkan Peningkatan kemampuan explosive power tungkai 3 minggu dan 6 minggu mempunyai nilai p < 0,05 (p=O,OOO). Dari hasil analisis explosive power tungkai menunjukkan rata-rata peningkatan kelompok VJBJ 1:3 = 2,081, kelompok VJBJ 3:1 = 1,300 dan kelompok LNTB = 0,662. Hasil uji LSD menunjukkan Peningkatan kemampuan jauh lompatan 3 minggu dan 6 minggu mempunyai nilai p < 0,05 (p=O,OOO). Hasil analisis jauh lompatan menunjukkan rata-rata peningkatan kelompok VJBJ 1:3 = 2,160, kelompok VJBJ 3:1 = 1,270 dan kelompok LNTB = 0,644. Kesimpulan pada penelitian ini adalah (1) latihan pliometrik Ion cat naik turun bangku dapat meningkatkan kemampuan explosive power tungkai dan jauh lompatan (2) latihan pliometrik verticaljump-broadjump 3:1 dapat meningkatkan kemampuan explosive power tungkai dan jauh Iompatan (3) latihan pliometrik vertical jump-broad jump 1:3 lebih meningkatkan explosive power tungkai dan jauh lompatan dibandingkan dengan latihan pliometrik vertical jump-broad jump 3:1 dan loncat naik turun bangku pada nomer lompatjauh.

Actions (login required)

View Item