FAUZA ALFIN, - (2022) EFEK LATIHAN TREADMILL HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING DENGAN PERUBAHAN INKLINASI TERHADAP PERSENTASE MASSA LEMAK TUBUHLAKI-LAKI OVERWEIGHT. Skripsi thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

	Text (HAL JUDUL) HAL JUDUL.pdf Download (198kB)
	Text (BAB 1) BAB 1.pdf Download (49kB)
	Text (FULLTEXT) 011718166301.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang: Persentase lemak tubuh yang lebih tinggi mencerminkan peningkatan risiko penyakit penyerta. High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah bentuk latihan yang lebih efisien dan efektif dalam mengurangi massa lemak tubuh. Obyektif: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh treadmill HIIT dengan perubahan kecenderungan persentase massa lemak tubuh pria overweight Metode: Dua puluh dua subjek dengan kelebihan berat badan yang memenuhi kriteria penelitian secara acak dimasukkan ke dalam kelompok intervensi dan kelompok kontrol. Kelompok intervensi melakukan HIIT menggunakan treadmill dengan perubahan kemiringan selama 4 minggu. Pengukuran antropometri seperti berat badan, indeks massa tubuh (IMT), rasio pinggang dan pinggul (WHR), dan massa lemak tubuh dilakukan sebelum dan sesudah intervensi pada kedua kelompok. Hasil: Terdapat penurunan signifikan persentase massa lemak tubuh (p=0,000) dan WHR (p=0,000) pada kelompok intervensi dan perbedaan signifikan persentase massa lemak tubuh (p=0,000) pada kelompok intervensi dibandingkan dengan kontrol (p =0,00). Namun, tidak ada penurunan BB (p=0,598) dan IMT yang signifikan (p=0,592) pada kelompok intervensi setelah latihan. Kesimpulan: Treadmill HIIT dengan perubahan kemiringan baik untuk menurunkan persentase massa lemak tubuh pria overweight

Actions (login required)

View Item