AWANG FIRMANSYAH (2017) PERBANDINGAN LATIHAN PLYOMETRIC ROPE JUMPING DENGAN PERBEDAAN WORK INTERVAL 10, 20, 30 DETIK TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN. Thesis thesis, Universitas Airlangga.

Preview	Text (abstrak) abstrak.pdf Download (1MB) | Preview
	Text (full text) TESIS - AWANG FIRMANSYAH NON WM.pdf Restricted to Registered users only until 1 November 2020. Download (2MB)

Abstract

Plyometric rope jumping adalah latihan yang mudah, murah dan dapat dilakukan dimana saja serta memiliki dampak bagi performa fisik. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membandingkan efektivitas latihan plyometric rope jumping dengan work interval 10 detik, 20 detik dan 30 detik terhadap kecepatan dan kelincahan. Metode: Jumlah total subjek penelitian sebanyak 33 mahasiswa (terlatih) yang akan dibagi menjadi 3 kelompok work interval 10 detik (n=11), 20 detik (n=11), 30 detik (n=11) pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 40 meter dan kelincahan dengan menggunakan tes AFL. Penelitian ini menggunakan desain pre test-post test control group design. Hasil: Hasil menunjukkan untuk usia 19,30±0,91 tahun, indeks massa tubuh 22,59±6,7 kg/cm2, dan panjang tungkai 85,09±4,9 cm. Pada variabel kecepatan terdapat perbedaan signifikan setelah diberikan perlakuan latihan plyometric rope jumping pada semua kelompok namun bersifat negatif. Sedangkan pada variabel kelincahan terdapat perbedaan bermakna (p>0,05) pada kelompok work interval 10 detik (0,001), namun pada kelompok work interval 20 dan 30 detik tidak ada perbedaan bermakna. Hasil uji ANOVA menunjukkan terdapat perbedaan bermakna pada kelincahan (0,000). Sedangkan pada kecepatan tidak menunjukkan tidak berbeda bermakna (0,488). Meskipun sama-sama menggunakan latihan plyometric rope jumping dengan metode interval training, perbedaan work interval sangat berpengaruh pada hasil akhir kelincahan. Kesimpulan: Latihan plyometric rope jumping tidak dapat meningkatkan kecepatan. Pada latihan plyometric rope jumping dengan work interval 10 detik mampu meningkatkan kelincahan sedangkan work interval 20 dan 30 detik menurunkan kelincahan

Actions (login required)

View Item