RIZKY SOTA DYAKS, NIM011614553012 (2018) PENGARUH LATIHAN LOW DAN MODERATE INTENSITY TERHADAP KOMPOSISI TUBUH DAN PENINGKATAN ASAM LEMAK BEBAS PADA OVERWEIGHT. Thesis thesis, Universitas Airlangga.

	Text (Abstrak) TKO. 02-19 Dya p Abstrak.pdf Download (46kB)
	Text (Fulltext) TKO. 02-19 Dya p.pdf Restricted to Registered users only until 25 February 2022. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Low Intensity Continuous Training (LICT) dan Moderate Intensity Continuous Training (MICT) terhadap penurunan kandungan lemak tubuh (FM) dan peningkatan asam lemak bebas (FFA) pada perempuan overweight. Metode. 18 subjek perempuan, penelitian menyelesaikan 4x/minggu latihan LICT atau MICT selama 5 minggu. LICT dan MICT dilakukan selama 30 menit dengan tambahan waktu 5 menit pemanasan dan 5 menit pendinginan dengan intensitas LICT 60%-70% dan MICT 70%-80% dari HR maksimal dimana kedua jenis latihan tersebut menggunakan ergocycle sedangkan pengukuran FM dan FFA diukur sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil. Pada LICT terjadi penurunan lemak tubuh dan peningkatn asam lemak bebas yang signifikan sebelum dan sesudah LICT (p < 0,05). Pada kelompok MICT terjadi penurunan lemak tubuh dan peningkatan asam lemak bebas yang signifikan sebelum dan sesudah MICT (p < 005). Pada perbandingan kedua kelompok (LICT dan MICT) mengalami penurunan terhadap lemak tubuh dan peningkatan asam lemak bebas antara latihan Low-Intensity Continuous Training (LICT) kecenderungan lebih besar dari pada Moderate-Intensity Continuous Training (MICT) dengan nilai deltaFM (p = 0.120) dan deltaFFA (p = 0.131) yang mana nilai tersebut > 0.05. Kesimpulan. Penelitian selanjutnya diharapkan memperhatikan dan berusaha mempertahankan denyut nadi latihan sampel penelitian berada pada zona latihan serta memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi oleh sampel penelitian.

Actions (login required)

View Item