Herdwianto Primariawan (2019) PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK PADA OTOT TUNGKAI TERHADAP PENINGKATAN MELONCAT VERTIKAL PADA PEMAIN BOLA VOLI DI SMKN 5 SURABAYA. Skripsi thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

	Text (ABSTRAK) FV.TA.FST.01-19 Pri e abstrak.pdf Download (301kB)
	Text (DAFTAR ISI) FV.TA.FST.01-19 Pri e daftar isi.pdf Download (280kB)
	Text (DAFTAR PUSTAKA) FV.TA.FST.01-19 Pri e daftar pustaka.pdf Download (436kB)
	Text (FULL TEXT) FV.TA.FST.01-19 Pri e full text.pdf Restricted to Registered users only until 23 December 2022. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang: meloncat vertikal merupakan suatu komponen fundamental dari beberapa cabang olahraga, meskipun meloncat vertikal bukan merupakan komponen utama, meloncat vertikal dapat digunakan untuk memprediksi dan menilai kebugaran atlet. Meloncat vertikal adalah sebuah gerakan yang membutuhkan kekuatan otot-otot tungkai terutama untuk otot hamstring dan otot quadriceps, salah satu olahraga yang membutuhkan komponen meloncat vertikal adalah olahraga bola voli. Peningkatan loncat vertikal bisa dilakukan dengan melatih otot-otot tungkai. Salah satu metode untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tungkai bawah adalah menggunakan latihan pliometrik. Latihan pliometrik adalah metode latihan untuk meningkatkan daya ledak otot dengan bentuk kombinasi latihan isometrik dan isotonik (eksentrik-kosentrik) yang mempergunakan pembebanan dinamik. Regangan yang terjadi secara mendadak sebelum otot berkontraksi kembali atau suatu latihan yang memungkinkan otot-otot untuk mencapai kekuatan maksimal dalam waktu yang sesingkat mungkin. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik pada otot tungkai terhadap peningkatan meloncat vertikal Metode Penelitian: one groups pre test and post test design dilakukan pada 15 anggota ekstrakulikuler bola voli, subjek diberi perlakuan latihan pliometrik 3 hari dalam satu minggu selama 2 minggu berturut. Kemampuan meloncat vertikal diukur menggunakan vertical jump test. Analisis data dilakukan menggunakan EZR (Easy R) untuk mengetahui hasil penelitian. Hasil: Uji pengaruh menunjukkan hasil penilaian dari meloncat vertikal adalah p=0,000667, p<0,05 dapat dinyatakan terdapat peningkatan yang signifikan antara pretest dan posttest. Kesimpulan: Terdapat pengaruh antara latihan pliometrik terhadap peningkatan ketinggian meloncat vertikal. Hasil ini mengindikasikan bahwa latihan pliometrik efektif untuk peningkatan meloncat vertikal

Actions (login required)

View Item