Sang Gede Farell Iswara Perdana, - (2022) Pengaruh Pemberian Minuman Berkafein Terhadap Performa Latihan Endurans Pada Orang Sehat Menggunakan Pendekatan Systematic Review. Skripsi thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA,.

	Text (HALAMAN JUDUL) 011811133181_HALAMAN JUDUL.pdf Download (370kB)
	Text (BAB I) 011811133181_BAB I.pdf Download (87kB)
	Text (FULLTEXT) 011811133181_FULLTEXT.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

" Penggunaan suplemen makanan untuk meningkatkan kinerja menjadi semakin populer di kalangan atlet dan penggemar kebugaran. Juga, terdapat kelas baru suplemen makanan dikenal sebagai MIPS/Multi-Ingredients Pre-Workout Supplements yang biasanya mengandung perpaduan bahan-bahan seperti kafein, BCAA (Branch-Chain Amino Acids), nitrat, kreatin, alanin, dan bahan lainnya yang sering digunakan untuk meningkatkan performa olahraga. Penggunaan kafein akut dapat meningkatkan kinerja fisik selama latihan (kekuatan otot; kekuatan dan daya tahan selama latihan intensitas tinggi. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh pemberian minuman berkafein terhadap performa latihan endurans pada orang sehat. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah Systematic Review untuk menjelaskan variabel dan menyelesaikan tujuan menganalisis pengaruh minuman berkafein terhadap performa latihan endurans pada orang sehat. Desain studi yang digunakan seluruh merupakan studi yang bersifat RCT (Randomized Controlled Trial) yang menganalisis hubungan pemberian minuman berkafein terhadap performa latihan endurans pada orang sehat dengan sampel penelitian adalah semua artikel penelitian pada 10 tahun terakhir (2011 – sekarang) yang diambil dari database PubMed. PICO pada penelitian ini yaitu P (Person): Laki-Laki dan perempuan, atlet maupun non-atlet yang berusia 18-30 tahun; I (Intervention): Kondisi dengan kafein; C (Comparison): Kondisi sebelum/tanpa kafein; O (Objective): Performa latihan endurans dalam hal ini waktu tempuh seseorang dalam melakukan latihan endurans yang berbasis latihan uji coba waktu/time-trial execise diukur dalam satuan menit-detik. Literatur yang berhasil dikumpulkan lalu dianalisa sesuai diagram PRISMA dan ditemukan hasil akhir 7 jurnal. Hasil dari penelitian ini mengungkapkan bahwa 3 artikel menyatakan minuman kafein berhasil meningkatkan performa latihan endurans sedangkan 4 artikel lainnya menyatakan tidak ada perubahan yang signifikan antara minuman berkafein dan performa latihan endurans. Kesimpulan penelitian ini yaitu 1) minuman berkafein dengan kandungan kafein lebih dari 3 mg.kg-1 dapat meningkatkan performa latihan endurans; 2) kandungan kafein yang terkandung di dalam kopi tidak sama dan dapat dipengaruhi oleh kondisi cuaca tempat ditanamnya kopi, pengolahan kopi (roasting, dll), dan rekayasa genetik bibit kopi sehingga menyebabkan inkonsistensi pada hasil beberapa studi yang di-review; 3) kebiasaan seseorang dalam mengonsumsi kopi yang mengandung kafein secara regular tidak berpengaruh terhadap peningkatan performa latihan endurans yang diakibatkan oleh konsumsi akut kafein sebelum latihan; 4) kafein bekerja melalui adenosin antagonisme (utama) dan seksresi ? endorfin yang menyebabkan keluarnya neurotransmiter dan meningkatankan firing rate motor unit, mengurangi rasa sakit dan menurunkan RPE serta meningkatkan performa neuromuscular selama latihan. "

Actions (login required)

View Item