DIAN UTAMI RAHMAWATI, - (2022) Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Kebugaran Kardiorespirasi Dewasa Produktif Dengan Gaya Hidup Sedentary. Skripsi thesis, UNIVERSITAS AIRLANGGA.

	Text (HAL JUDUL) 151810283007-HAL JUDUL.pdf Download (204kB)
	Text (BAB 1) 151810283007-BAB 1.pdf Download (70kB)
	Text (FULLTEXT) 151810283007.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang : Orang dewasa produktif yang bekerja namun memiliki gaya hidup sedentary, berpeluang lebih besar terkena gangguan kemampuan dan kebugaran kardiorespirasi serta risiko penyakit kardio-metabolik. High Intensity Interval Training bisa menjadi alternatif untuk berolahraga di tengah kesibukan karena membutuhkan waktu lebih singkat dan hasil positif setara dengan olahraga lain apabila dilakukan secara rutin. Kajian jurnal bertujuan untuk menganalisis pengaruh HIIT terhadap kebugaran kardiorespirasi pada orang dewasa dengan gaya hidup sedentary. Desain Penelitian : Metode literature review ini menggunakan 10 artikel jurnal dalam telaah kepustakaan yang diperoleh dari Science Direct dan PubMed, dengan memilih jurnal rentang waktu 2015-2022 lalu diseleksi berdasarkan judul, tahun terbit, kriteria inklusi eksklusi, intervensi yang dilakukan dan outcome measure yang digunakan. Hasil : Hasil penelitian dari 10 jurnal yang telah di-review menunjukkan bahwa HIIT memberikan perubahan VO2max maupun VO2peak sebelum dan sesudah intervensi pada setiap partisipan yang termasuk dalam kelompok latihan, hal ini menunjukkan dampak positif bagi kebugaran kardiorespirasi pada partisipan dewasa dengan gaya hidup sedentary di kehidupan sehari-hari. Kesimpulan : Pengaruh HIIT menunjukkan hasil positif untuk kebugaran kardiorespirasi khususnya bagi dewasa produktif dengan gaya hidup sedentary, sehingga bisa dipilih sebagai salah satu metode latihan yang efektif dan hemat waktu, dengan pengawasan serta prosedur yang tepat.

Actions (login required)

View Item